 | | |
| Eyal писал(а): Ром, если читаешь, отпишись по весу...То, что штангист сказал | |
| | |
а ты историю в асе хранишь? скинь мне все что я те написал)))
| White Smoke Community http://www.whitesmoke.cc/forum/ |
|
| КАЧАЕМ ЖЕЛЕЗО http://www.whitesmoke.cc/forum/viewtopic.php?f=18&t=125 |
Страница 1 из 4 |
| Автор: | DAN_WSC [ Пт апр 18, 2008 4:52 am ] |
| Заголовок сообщения: | КАЧАЕМ ЖЕЛЕЗО |
всех поклонников бодибилдинга,фитнеса прошу заходить и делиться... |
|
| Автор: | Eyal [ Пт апр 18, 2008 7:25 am ] |
| Заголовок сообщения: | |
Во, тема кстати! Кто в курсе по диетам? Надо вес набрать...без всякой дряни... |
|
| Автор: | ПОНИ [ Пт апр 18, 2008 3:34 pm ] |
| Заголовок сообщения: | |
поддерживаю...тоже надо набрать вес причем кг 20 желательно побыстрее, а то как-то не айс |
|
| Автор: | Eyal [ Пт апр 18, 2008 3:37 pm ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ром, если читаешь, отпишись по весу...То, что штангист сказал |
|
| Автор: | Гога Шниперсон [ Пт апр 18, 2008 3:38 pm ] | |||||||||
| Заголовок сообщения: | ||||||||||
а ты историю в асе хранишь? скинь мне все что я те написал))) |
||||||||||
| Автор: | Eyal [ Пт апр 18, 2008 3:41 pm ] |
| Заголовок сообщения: | |
в том-то и дело, что нет... |
|
| Автор: | Гога Шниперсон [ Пт апр 18, 2008 3:49 pm ] |
| Заголовок сообщения: | |
Короче) Мальчики и девочки!!!! Эксклюзивно для Вас!!! От Мастера спорта международного класса!!! ЧТОБЫ НАБРАТЬ ОПРЕДЕЛЕННЫЙ ВЕС ТРЕБУЕТСЯ: Курить п**датые шишки и потом не стесняться играть в саранчу с холодильником. Вот и весь секрет диеты) |
|
| Автор: | Sim0n [ Пт апр 18, 2008 3:59 pm ] | |||||||||
| Заголовок сообщения: | ||||||||||
Nyc в теме. Качает баночки свои... |
||||||||||
| Автор: | DAN_WSC [ Сб апр 19, 2008 4:12 am ] |
| Заголовок сообщения: | |
 короче шишки и саранча эт заебись,но если хош набрать вес за короткий срок надо реально определиться какой вес тебе надо?:-)в любом случае не меньше 6(пить протеин-читай как тоже жрать) раз в день надо жрать:УТРО-каша+протеиновый коктейль,если разрыв временной между приемами пищи большой(больше 3х часов)надо припивать коктейль где то по середине перерыва;ОБЕД-на обеде овощей побольше и легких белков чет типа рыбки;ПОЛДНИК-протеин;
|
|
| Автор: | DAN_WSC [ Сб апр 19, 2008 4:19 am ] |
| Заголовок сообщения: | |
УЖИН-рис и пару куриных грудок;ЗА ЧАС ПЕРЕД СНОМ-аминокислоты или протеиновый коктейль...так растет общая масса,а если хош сухую мускулатуру то бегать целый день или химичиться |
|
| Автор: | Tima B. [ Вт апр 29, 2008 4:52 pm ] |
| Заголовок сообщения: | |
А я с железом завязал... качался года два ))) наверное... регулярно ) потом... переехал в Казахстан.. и блин заболел ветрянкой... ))) неделю проболел.. и похудел кг на 3-5... и так себя хорошо почувствовал... ))))) т.е. легкость в руках итп ))) что завязал с качалкой.. так изредка хожу туда... а в основном брусья и турник... + отжимания )))) еще грушу хочу поставить и тогда вообще ништяк будет ) |
|
| Автор: | DAN_WSC [ Пт май 02, 2008 5:49 am ] |
| Заголовок сообщения: | |
 ха 2 года это вообще понт,нормально начинаешь чувстсвовать свое тело на 4-5 год,а вес и легкость...мммм я вешу 110,бегаю прыгаю могу выстоять 5 раундов работая первым номером.....надо меньше бухать бухашку и курить куришку:-)
|
|
| Автор: | Tima B. [ Пт май 02, 2008 6:40 am ] |
| Заголовок сообщения: | |
ну....с куришкой я в завязках, бухаю не очень... зато лентяй сильный... когда я начал ходить... в качалку... я реально ни о чем был... т.е. я даже на брусьях раз или два с трудом делал... сейчас сделать могу... ну максимально 55 делал вроде.... за раз... благодаря качалки я со всеми приколами завязал... т.е. куришкой и жеще.... а сейчас себя заставить не могу... хочу на бокс или вольную походить... и каждый раз хочу начать ходить в начале следующего месяца.... |
|
| Автор: | Мария [ Вт июн 03, 2008 5:19 pm ] |
| Заголовок сообщения: | |
подскажите милые мужчины местечко, где можно вернуть себя в форму,желательно с личным тренером...а то 2 месяца сидения на попе ровно, дали о себе знать уже... |
|
| Автор: | Граф [ Вс июн 22, 2008 4:25 pm ] | |||||||||
| Заголовок сообщения: | ||||||||||
 , но вот, кроме гантелей тож не могу себя ничё заставить делать - лентяй! Как Тима
|
||||||||||
| Страница 1 из 4 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|